中醫淺談媽媽手｜ 媽媽手常見問題Q&A

媽媽手成因、症狀是什麼?【台北傷科門診】台北傷科推薦醫師教您如何治療媽媽手

1.何謂媽媽手?

媽媽手指的是狹窄性肌腱滑膜炎,稱又稱為Qrvain腱炎。
原因為机骨莖突處的腱鞘,內有拇長展肌腱舆拇短伸腱通過,並形成一定角度,橫跨腕關節附於拇指。当手腕或拇指活動時,此折角加大,反復活動之後,往往會造成磨損,進而使手腕部分的外展拇長肌腱及伸拇短肌腱發炎,而使肌腱和滑膜的通道與空間變窄和手腕姆指部疼痛,嚴重時會因腱沾黏,導致大拇指及手腕的活動受限。

2.媽媽手的成因是什麼?

其原因為手腕及大拇指覆的機械式使用,所造成的受傷發炎。
如:家庭婦女抱小孩後和長期工作使用電腦滑鼠鍵盤等。

3.媽媽手有什麼症狀?

通常主訴腕部橈側和拇指周圍疼痛、腕部活動受限、拇指主動內收和外展或腕部外展時,會引起疼痛。

4.媽媽手通常出現在什麼族群?

其好發職業多為家庭主婦、電腦作業員、銀行、美髮業者、包裝工人和製鞋工人等或長期反復使用姆指和手腕處的工作人員。
一般通常無明顯外傷病史,但有引起慢性損傷的病史。

5.如何知道自己有媽媽手?

一、將姆指包覆在四指之內
二、將拳面向下壓(尺側)
三、若在姆指基部和手腕側邊(橈側―圖二圓圈處)有疼痛感,即有可能罹惠媽媽手。

6.中醫如何治療媽媽手?

一、復位手法:因骨莖突部腱鞘炎,腕部常向尺側或側屈曲,故需加復位手法,將屈曲的結構校正。(出自中医傷骨科學結構医學 李東煌著)
二、針炙:董氏針炙:腎關-調氣通經、益腎健脾。四肢一氣透四肢。五虎一清熱透邪。
三、中藥治療:初期發炎程度較高治療以活血通絡止痛為主,後期可酌補肝腎,幫助筋骨的修復。

7.媽媽手舒緩方式和復健運動有哪些?

舒緩方式
一、發炎初期減少手腕部的活動,進入康復階段才可逐步進行功能鍛錄。
二、可壓按董氏五虎一穴以幫助舒緩。
復健運動
肌力加強運動(1):
手握水瓶,拇指朝上,將手垂在桌子外緣,手下墊毛巾或枕頭,動作時漸漸將水瓶慢慢上舉,維持此姿勢5秒鐘,接著放鬆休息,重複5~10次,一天做3~5回合。

肌力加強運動(2):
使用橡皮筋繞到五指外,慢慢撐開,維持此姿勢5秒鐘,接著放鬆休息,重複5~10次,一天做3~5回合。

8.平時如何預防媽媽手?

一・平日盡量少作反覆機械式的動作,需適度的休息。
二、抱小孩的婦女,建議抱嬰孩時,盡量將嬰孩貼身,減少手腕處的出力與支撑。
三、進行手腕部反復機械活動的作業員,盡可能使手腕部有支撐,以減少活動的角度和所需的力量。

台北中醫針傷科大師-童曉翔醫師

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